身長・体重からBMI・肥満度・標準体重を自動計算
身長（cm）と体重（kg）を入力するだけで、BMI（ボディマス指数）を自動計算する無料ツールです。BMIの数値に加えて、日本肥満学会の判定基準による肥満度、統計的に病気になりにくいとされる標準体重（BMI22）、普通体重にあたる適正体重の範囲（BMI18.5〜25）をまとめて表示します。インストールや会員登録は不要で、計算はすべてお使いの端末内で完結するため、入力した身長・体重が外部に送信されることはありません。
使い方はかんたんです。「身長」と「体重」の欄に数値を入力すると、画面中央に大きくBMIが表示され、下のゲージであなたが低体重〜肥満のどの位置にあるかがひと目でわかります。入力するたびにリアルタイムで再計算されるので、目標体重を入れて理想のBMIを確認するといった使い方もできます。
BMIは次の式で求めます。身長はセンチメートルではなくメートルに直してから2乗する点に注意してください。
BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
たとえば身長170cm・体重65kgの場合、身長は1.7mなので 1.7×1.7＝2.89、65÷2.89＝約22.5 がBMIになります。このとき標準体重は 22×2.89＝約63.6kg です。
本ツールの判定は、日本肥満学会が定める基準に基づいています。BMI25以上を「肥満」とし、その程度に応じて1〜4度に分類します。
| BMI | 判定（日本肥満学会） |
|---|---|
| 18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5以上 25未満 | 普通体重 |
| 25以上 30未満 | 肥満（1度） |
| 30以上 35未満 | 肥満（2度） |
| 35以上 40未満 | 肥満（3度） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
WHO（世界保健機関）の国際基準では、BMI25以上30未満は「前肥満（overweight）」とされ、「肥満（obese）」はBMI30以上からです。これに対し日本肥満学会はBMI25以上をすでに「肥満」と定義しています。日本人を含むアジア人は、欧米人より低いBMIでも糖尿病や高血圧などの生活習慣病リスクが高まりやすいとされるため、より低い値で注意を促す基準になっています。同じBMIでも国や基準によって呼び方が変わる点を理解しておきましょう。
標準体重は、統計的に最も病気になりにくいとされるBMI22を基準に「22×身長(m)の2乗」で求めた体重です。健康診断などで目標とされることが多い値です。適正体重の範囲は、普通体重にあたるBMI18.5〜25に相当する体重の幅で、この範囲内であれば標準的な体格と考えられます。ただし、これらはあくまで統計に基づく目安であり、体格や筋肉量には個人差があります。